Kebiasaan yang dapat merusak mental
Kondisi mental sangat penting untuk kesehatan kita. Kondisi mental bisa dipengaruhi oleh beberapa hal seperti postur tubuh, selfie, mengeluh dan lainya, oleh karena itu pada postingan ini bacabukuyuk akan menjelaskan beberapa hal yang bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang. Simak ya!!!
1. Postur Tubuh yang buruk
postur tubuh ternyata bisa mempengaruhi terhadap mood dan juga harga diri (self-esteem) ketika seseorang duduk atau berbaring dengan postur yang buruk maka seseorang tersebut menampilkan suasana hati yang buruk juga, bisa karena stress atau di hadapkan situasi yang sulit. Begitupun sebaliknya mereka yang menampilkan situasi yang baik, akan memberikan posisi postur tubuh yang baik, baik duduk atau tertidur, suasana hati mereka sedang kondisi baik, hal ini dibuktikan berdasarkan riset sebuah studi dari journal of behavior therapy and experimental psychiatry pada 2017.
2. Lingkungan yang berantakan
Lingkungan yang toxic juga dapat menyebarkan racun ke otak kalian, akibatnya hidup kalian akan tidak teratur, hal ini bisa menyebabkan stress, kalian akan kewalahan, mudah menunda pekerjaaan, dan frustasi. Untuk kalian sebisa mungkin hindari lingkungan yang toxic, ini sangat merugikan kalian.
3. Bercanda merendahkan diri
menertawakan diri sendiri atas usaha yang gagal, berarti kamu mempunyai mental yang kuat dan dewasa, tetapi jika kamu terlalu berlebihan dan terlalu sering menertawakan diri sendiri berarti kamu merendahkan diri kamu dan hal ini menjadi kebiasaan buruk. Kadang kala hidup ada senang dan duka, tetapi expresi kita, terhadap perasaan seperti senang dan duka jangan berlebihan, dan jangan terlalu tenggelam pada kesenangan dan kekecewaan.
4. Multitasking
Lakukan tugas apapun, dengan 1 tugas 1 tujuan, karena otak kita hanya bisa mentransmisikan 1 tugas, tidak bisa secara multitasking, keseringan multitasking bisa membuat kalian stress dan kewalahan. Selesaikan 1 tugas terlebih dahulu, sebelum mengerjakan hal lainya, kelebihan hanya mengerjakan 1 tugas adalah, pikiran kita lebih tenang dan fokus. Tentunya produktivitas kalian terhadap pekerjaan akan bernilai positif.
Baca Juga : Tips Hidup Sehat, Mental Tangguh
5. Sering mengeluh
Curhat dan mengeluh adalah hal yang wajar, sesekali kalian bisa mencurahkan hati kalian kepada seseorang, tetapi jangan sampai kalian mengeluh setiap hari, hal ini akan menyebabkan kebiasaan buruk, dan kita sendiri sulit menilai sisi baik dalam diri kita.
6. Selfie
Berdasarkan hasil riset oleh Time, orang yang sering selfie bisa menyebabkan, gangguan mental seseorang, karena memotret diri sendiri adalah cerminan sikap bahwa kita menerapkan standarisasi kepada orang lain, ketika kita tidak menerapkan standarisasi maka, kita akan kecewa. Dan kurang percaya diri.
Penutup
Hal diatas merupakan kejadian yang bisa dibilang besar, yang bisa mempengaruhi kesehatan mental kalian, tetapi kejadian-kejadian kecil juga bisa berpengaruh besar terhadap mental kalian.
Sumber Referensi
