Meditasi : Cara Terhubung dengan Alam Semesta
Ketika saya kuliah, saya sering mendengar perkataan dari mahasiswa lain, dan dosen agar tidak panik ketika melakukan sesuatu, kita dianjurkan untuk menarik napas dalam-dalam. Kemudian saya mencoba menarik napas dalam-dalam ketika keadaan sedang buruk, tetapi saya tidak dapat manfaatnya, lalu saya berfikir, apa makna sesungguhnya dari bermeditasi ? Kenapa saya tidak merasakan dampak yang positif ? Pergulatan tentang meditasi terus menghantui pikiran saya, mundur sedikit kenapa kita butuh meditasi?
Judul : keajaiban hidup sadar
Penerbit : karaniya
Penulis : thich nhat hanh
ISBN :978-979-8727-51-1
Ukuran : 14,5 cm x 21 cm
Hal : xiv + 158 hlm
Baca Juga: Rintangan Adalah Jalan by Ryan HolidayTahun : 2018
Kompleksitas kegiatan kita sehari-hari baik di tempat kerja, sekolah, kampus pasti mengalami fase maju mundur kadang bahagia, senang, dan kadang tiba-tiba kecewa dan sedih, yang membuat pikiran kita merasa tidak tenang, khawatir, dan stress. oleh sebab itu manusia mencari penyeimbang dengan bermeditasi, lalu apa sebenarnya meditasi itu, bagaimana kita menyikapinya dan mempraktekanya.
Meditasi adalah sesuatu yang dilakukan ketika kita sadar dalam momen “saat ini”. Maksudnya gimana “saat ini” . saat ini yang dimaksud adalah pikiran kita dan seluruh tubuh kita aktif mengamati keadaan pada setiap anda bernafas. Terdengar sulit dimengerti? saya berikan contohnya. Coba anda posisi duduk sila, atau yang menurut anda nyaman, kemudian rasakan nafas anda keluar dan masuk, rasakan pikiran anda sedang mengamati nafas tersebut coba praktekan secara perlahan, hilangkan pikiran anda tentang masa depan atau masa lalu dan cukup fokus dengan saat ini. rasakan angin yang mengalir dari luar, suara yang terlintas ketika anda bernafas secara perlahan. Praktekan hal ini secara rutin setiap pagi atau kapanpun anda mempunyai waktu, maka anda akan selalu mengalami kejernihan.
Baca juga: Review Buku Filosofi Teras
Makna meditasi selanjutnya dalam konteks kegiatan kita sehari-hari, misalnya membersikan cucian piring yang menumpuk, sebenarnya anda sedang bermeditasi, ketika pikiran kita semua fokus sedang mencuci piring itu dinamakan meditasi, jadi tidak ada keraguan, jangan pikirkan masa depan dan masa lalu, kalian hanya fokus mencuci piring maka anda akan mengalami kejernihan. Terus dicoba dan mulai sekarang fokuskan pikiran anda pada momen saat ini
Bermeditasi memerlukan kebiasaan dan itu sangat bagus jika dilakukan terus-menerus, jadi kalian sudah memahami makna dari meditasi, semoga bisa membantu ya. Tulisan ini dibangun berdasarkan referensi dari beberapa sumber buku yaitu. baca juga.
Keajaiban hidup sadar karya Thich Ntah Hanh
Urban zen karya Reza A.A Wattimena rumah filsafat
